添伊外貿家居館張晶媛：70歲以后要怎么做身體會更健康呢？

哈嘍，今天添伊外貿家居館張晶媛分享的是70歲以后要怎么做身體會更健康呢？老化與死亡是每個人都不可避免的自然體驗，但沒有人愿意去老去。由于人年紀越大，外貌就會發生變化，身體的各種機能就會衰退，器官的功能就會衰退。

老年人也很多，各種老年病都會發生，嚴重影響了他們的身體健康和生活質量。特別是到了70歲之后，老人多多少少都會有些關于健康的煩惱。正是由于這個原因，中老年人更加注重健康。

她們更愿意做適當的運動、保持良好的情緒和良好的生活習慣、戒煙、戒酒、吃一些營養、保健等。愿用來延緩自己衰老的速度，擁有健康的身體。



老年人的健康問題今天我們要談到，養生其實是一種有益于我們身體的行為，無論是老年人還是中年人，即使是年輕人，都要重視起來，而且養生工作對老年人來說也是很有效的。

但是，許多老年人都存在著養生的誤區，如果不幸地采取了錯誤的保健方法，不但不能達到預期的效果，而且還會給人們帶來不必要的、不良的影響。那70歲后的老人一般都會遇到什么養生誤區呢？

01.70歲以后越瘦越好？

這個誤區就是老年人體形越瘦越好，許多人認為健康的老年人應該瘦一些，如果是肥胖的老年人肯定得了“三高”。事實上，這句話太過片面，健康的瘦身并非干巴巴的瘦，而是身材勻稱的瘦，BMI值應該在18.5-25之間。



年紀大了，如果太瘦了，很可能是身體營養不良，精力跟不上。這樣，免疫功能就會下降，也容易發生各種疾病，如營養性貧血、骨質疏松癥等。特別是對一些自己患有某種疾病的老年人而言，過于瘦弱更是有害而無益。

例如糖尿病患者，他們如果沒有得到足夠的營養，不但不能保持體內血糖的穩定，還容易造成低血糖、酮癥酸中毒等。

02保健食品能代替藥物？

一些老人生病后不愿吃藥，而是選擇了保健品代替藥物。這樣做是很不可取的，因為保健品僅僅是保健品，并沒有替代藥物治療疾病的作用。假如對保健品廣告的宣傳輕信，極有可能使其病情惡化。

中醫可以隨意食用嗎？

為什麼有人會誤以為中藥可以隨意食用？這主要是因為中藥比較溫和，副作用也比較小。但是中藥不良反應也不代表它沒有副作用，和西藥一樣，中藥也是需要在醫生的指導下對癥治療。如盲目使用藥物，不但不能治療疾病，還可能中毒。



04要多鍛煉老人？

老人最好多做運動，但是要適度鍛煉。由于老人的各種生理機能沒有年輕時那么好，過多的運動會給他們造成過重的負擔，極易損傷身體。

添伊外貿家居館張晶媛結論：老人也不能太胖，老年人的消化功能較弱，心腦血管也很容易出現問題，營養過量就會導致某些疾病。保持體形勻稱、飲食留三分、適當的體育鍛煉，才是老人最適宜的養生方法。