截至2021年7月，日本人口總數約1億2536萬。^[1]截至2013年3月底，日本人口總數為1.26億人，比2012年減少26.6萬人，連續4年減少。日本全國有39個道府縣的人口減少。減少最多的是北海道，為2.99萬人。其次是受福島第一核電站事故影響的福島縣，減少2.07萬人。減少率最高的是秋田縣，為1.23%。截至2019年1月1日，日本國內總人口為1億2477萬6364人，較2018年同期減少43萬3239人，為連續10年減少。2018年日本出生嬰兒為91.8萬人，連續3年低于百萬。除東京圈（包括東京都及周邊的埼玉縣、千葉縣、神奈川縣）和沖繩外，日本各地的人口均在下降。其中，名古屋圈（愛知縣、三重縣、岐阜縣）以及關西圈（京都府、大阪縣、奈良縣、兵庫縣）人口數量減少最多。在日本進行居民登記的外國人較2017年增加16萬9543人，總數為266萬7199人。


截至2019年1月，日本主要民族為大和族，北海道地區約有1.6萬阿伊努族人。日本的民族構成比較單一，但不能簡單地將其稱作u201c單一民族國家u201d。之所以這樣說，是因為日本列島上除了人們熟知的u201c大和人u201d以外，還生存和繁衍著別具民族特征的阿依努人和琉球人。

大和人

大和人亦稱u201c和人u201d，是日本民族的主體，約占總人口的98%以上。大和人屬蒙古人種東亞類型，其系統特征是頭較短，黃皮膚，黑頭發，體毛和胡須較少。耳垢為干性。眼瞼中有被稱作u201c蒙古襞u201d的皺襞。血型以A型居多，其他依次為O型、B型、AB型。大和人原來身材較矮。近年來，大和人的平均身高已有明顯增加。據統計其男人的平均身高已達170厘米左右，在世界上屬于中上水平。

阿依努人

阿依努人舊稱u201c蝦夷人u201d，屬于千島人種類型。在體形上，阿依努人具有蒙古人種的基本特征，略微兼有赤道人種的某些特征：膚色黑黃。體毛濃密，腿長腰闊，頭大顴高。他們不僅擁有自己的語言u2014u2014阿依努語，而且還具有獨特的文學和獨特的音樂和舞蹈。阿依努人信奉一種帶有濃厚的薩滿教色彩的宗教，經常舉行u201c熊祭u201d、u201c鯨祭u201d等宗教儀式u2014u2014這與他們自古以來一直過著以漁獵、采集為主要生存手段的自給自足的生活有密切聯系。到了現代，阿依努人的上述民族特征已經所剩無幾，處于被和人逐漸同化的過程之中。

但是，同化現象的出現并不等于阿依努民族的消失。據統計，還約有2.5萬阿依努人集中生活在北海道的膽振、日高等地。

琉球人

琉球人約有120萬人，絕大部分生活在日本沖繩縣所在地u2014u2014琉球群島。琉球人雖然與大和人同屬蒙古人種，但與大和人相比，他們的身材略矮，眉毛較濃，顴骨稍高。古代琉球人以部落為單位群居，14世紀時建立了三個小國，1429年由尚巴志統一為琉球王國，與中國結成朝貢冊封關系。17世紀初遭日本薩摩藩侵略并開始受其控制，1879年，琉球被正式納入日本版圖。